mcp 9 banner 22

thomas smiaris banner 1

synergy jiu jitsu

Μονόζυγο με το ένα χέρι ενναλάξ ! (video)

on . Posted in Ufitness

 astinar

Δείτε την άσκηση πολύ μεγάλης δυσκολίας που εκτελεί ο personal trainer Βασίλης Βούκας στο μονόζυγο με ένα χέρι εναλλάξ κάθε φορά.

Ο Βασίλης μας είπε για την συγκεκριμένη άσκηση :

''Η άσκηση αυτή είναι η εξέλιξη της ίδιας άσκησης με δυο χέρια. Ειναι μια απο τις καλύτερες ασκήσεις για την εκγύμναση του κορμού και ιδιαίτερα των κοιλιακων μυών. Η παραλλαγή με το ενα χέρι βοηθάει επίσης στην ενδυνάμωση των μυών του πήχη και κατά συνέπεια στη δύναμη της λαβής σε αθλήματα όπως grappling, bjj, judo κλπ.''

Video :

Το συγκεκριμένο βίντεο το βρίσκετε και στο www.fitnessmania.gr